Padel, το άθλημα που μοιάζει με το τένις και θεωρείται παγκοσμίως η πιο εξελισσόμενη αθλητική δραστηριότητα και το πιο αναπτυσσόμενο άθλημα, που αναμένεται να ενταχθεί στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων. Είναι γεγονός ότι μπήκε στην οικογένεια του Renti Arena.

Τι είναι το padel;

Το padel είναι ένα σπορ ρακέτας που είναι λαοφιλές στην Λατινική Αμερική και την Ισπανία. Είναι ένα από τα αθλήματα που γνωρίζουν ραγδαία ανάπτυξη παγκοσμίως και τα τελευταία χρόνια έχει αχίσει να αποκτά ιδιαίτερα αυξανόμενη δημοτικότητα στην Ελλάδα.

Είναι ένα άθλημα που συνδυάζει τα καλύτερα στοιχεία του τένις, του σκουός και της ρακέτας. Έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα κυρίως λόγω της απλότητας, αλλά και των ομοιοτήτων που παρουσιάζει με ήδη υπάρχοντα αθλήματα που χρησιμοποιούν ρακέτα. Το μικρότερο μέγεθος του αγωνιστικού χώρου κάνει το άθλημα πιο ελκυστικό σε μεγαλύτερο εύρος ενδιαφερομένων, δηλαδή παίκτες όλων των ηλικιών και ικανοτήτων. Ένας μέσος παίκτης μπορεί να αντιληφθεί στα πρώτα λεπτά την λογική του παιχνιδιού και αρκετά γρήγορα να αποκτήσει εύκολα επίπεδο τέτοιο, ώστε να απολαύσει ένα κανονικό παιχνίδι.

Πώς παίζεται το padel;

Ας δούμε λοιπόν ποιοι είναι οι κανόνες και τα χαρακτηριστικά του. Το πρώτο πράγμα που διαφοροποιεί το padel από τα άλλα παιχνίδια είναι ότι τα όρια της εντός και εκτός περιοχής στο γήπεδό του, δεν καθορίζονται από γραμμοχάραξη, όπως πχ. στο τένις, αλλά από «τοίχους» φτιαγμένους από σίδερα και γυαλί.

Οι διαστάσεις του γηπέδου padel είναι 20 × 10 μέτρα με τους πλαϊνούς τοίχους να φτάνουν σε ύψος τα 3 μέτρα μπροστά και πίσω τα 4 μέτρα, ενώ το χαμηλό φιλέ στο κέντρο του γηπέδου είναι έτσι στερεωμένο, που να μην μπορεί να προβλεφθεί το rebound από το μπαλάκι.

Ως υποείδος του τένις, μοιράζεται μαζί του τον τρόπο μέτρησης του σκορ. Μια διαφορά του όμως είναι πως όταν το μπαλάκι αγγίζει έναν από τους τοίχους, τότε δεν θεωρείται out και το παιχνίδι συνεχίζεται λες και δεν τρέχει τίποτα, αρκεί το μπαλάκι να αναπηδήσει μόνο μια φορά στο έδαφος. Αν αναπηδήσει και δεύτερη φορά, τότε ο αντίπαλος κερδίζει τον πόντο. Αν δεν αναπηδήσει καθόλου και πάει κατευθείαν στον τοίχο πάλι ο αντίπαλος κερδίζει τον πόντο.

Παίζεται πάντα με τέσσερις παίκτες, δύο από κάθε μεριά. Η κίνηση του σέρβις γίνεται από χαμηλά και δεν πρέπει να ξεπερνάει το ύψος του γοφού. Ο παίκτης που σερβίρει πρέπει να αφήσει την μπάλα να αναπηδήσει μία φορά στο έδαφος και κατευθείαν μετά να την χτυπήσει.

Άλλη μία σπόντα που διαφοροποιεί το παιχνίδι είναι ότι ο αμυνόμενος έχει το δικαίωμα, αφού η μπάλα σκάσει πρώτα στο δικό του γήπεδο, να την χτυπήσει στον δικό του πίσω τοίχο και αυτή με την κατάλληλη σπόντα να γυρίσει στο γήπεδο του αντιπάλου.

Τhe Benefits

Είναι εύκολο, είναι διασκεδαστικό κι έχει και πολλά benefits! Το padel γυμνάζει το σώμα σε πολλά, διαφορετικά επίπεδα, καθώς απαιτεί να είσαι σε κίνηση διαρκώς. Η συνεχής κίνηση, τα έντονα τρεξίματα κι οι γρήγορες ανταλλαγές, γυμνάζουν όλο το σώμα και δεδομένου ότι πρόκειται για μία αερόβια άσκηση, ευνοείται η καλή λειτουργία της καρδιάς. Εξίσου σημαντικά, είναι και τα ψυχολογικά οφέλη, καθώς τα δυνατά χτυπήματα σε κάθε μπάλα, η ακουστική στο θωρακισμένο γήπεδο, το τρέξιμο, η συνεχής εγρήγορση κι η αλληλεπίδραση με τον συμπαίκτη -μεταξύ άλλων- συμβάλλουν στη μείωση του stress και του άγχους. Το padel βοηθάει στη βελτίωση του συντονισμού κι αυξάνει τα επίπεδα αυτοσυγκέντρωσης, αλλά και τα αντανακλαστικά.

Όσο περισσότερο εξασκείται κανείς, τόσο μεγαλύτερη βελτίωση μπορεί να παρατηρήσει στην τεχνική του, την τακτική και τη δύναμη που αναπτύσσει. To make the long story short, δεν πρόκειται απλά για ένα huge trend που ήρθε για να μείνει για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Το padel μπήκε στη ζωή μας για να… μείνει κι αν δεν το έχετε κάνει ήδη, αξίζει να του δώσετε μία ευκαιρία! Πείτε ένα μεγάλο «ναι» και γυμναστείτε πιο εύκολα και διασκεδαστικά από ποτέ, μαζί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, απολαμβάνοντας τα πολλαπλά του οφέλη. Enjoy!